مطالب مرتبط:

نیلوفر بی گناه را به زور به 3 شوهر دادند! در حالی که ....

نیلوفر بی گناه را به زور به 3 شوهر دادند! در حالی که .... | من بچه تهâتغاری خانه بودم. پس از مرگ پدرم، مادرم دچار افسردگی شدیدی شد؛ ولی من فکر میâکردم در این شرایط بیشتر باید به فکر آیندهâام باشم. برای همین هم با جدیت درس میâخواندم. ...

زیباترین لحظه های والدین و کودکان در جهان حیوانات (2)

عشق والدین به کودکان بی نهایت است و این موضوع نه تنها برای ما انسان ها بلکه برای حیوانات نیز این گونه است. ما در اینجا عکس هایی از دنیای زیبای آنها را برایتان آورده ایم. ...

۷ نشانه که می گویند مسیر زندگی مان را درست انتخاب کرده ایم

معمولا اگر همه چیز روی روال باشد، نه لازم است که خودمان را برای به دست گرفتن افسار زندگی بیش ازحد خسته کنیم و نه احساس ناتوانی و سرگشتگی خواهیم کرد. کلا وقتی زندگی مان در مسیر درستی در حرکت باشد، آن قدر حس وحال خوبی خواهیم داشت که می توانیم از تک تک لحظات ...

آشفتگی تازه ترین فیلم فریدون جیرانی با موضوع عشق و جنایت/ادامه ای بر سینمای کلاسیک+عکس

فریدون جیرانی کارگردان نام آشنای سینمای ایران پس از تجربه متفاوت کارگردانی فیلم سینمایی "خفه گی" این بار به سراغ اثری با نامی هم خانواده یعنی "آشفتگی" رفته است. ...

آینده دنیا بستگی به روابط ایران و روسیه دارد

سرپرست هیات اندیشکده والدای روسیه گفت: آینده دنیا بستگی به آینده روابط ایران و روسیه دارد.

تاکید ظریف بر توسعه روابط با چهار کشور آفریقایی و آمریکای جنوبی

وزیر امور خارجه کشورمان گفت: صادرات محصولات و کالاهای غیرنفتی و خدمات فنی - مهندسی به سنگال را دنبال می کنیم.

جنجال جدید خانم بازیگر پرحاشیه در فضای مجازی | ازدواج ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده!

جنجال جدید خانم بازیگر پرحاشیه در فضای مجازی | اخیرا ویدیویی ابهام آمیز از ترلان پروانه بازیگر جوان و محبوب ایرانی به همراه فرشاد احمدزاده بازیکن پرسپولیس در فضای مجازی منتشر شده است. این ویدیو شک و شبهات را در مورد ازدواج آنها بیشتر میâکند و .... ...

مسابقه ای ویژه برای زن ذلیل ها ؛ حمل همسر به شکل گونی!

مسابقات جالب و بسیار هیجانی حمل همسر و دختر که متشکل از زوج ها است همه ساله در کشور انگلیس انجام می شود. در این مسابقه زنان روی دوش مردان سوار می شوند و مردان باید راه های صعب العبور را به مسافت ۳۸۰ متر به همراه همسر طی کنند. این روزها اما مسابقات هم ...

رابطه زناشویی مطلوب، هفت نکته مهم

۷ کاری که در اینجا به شما معرفی می کنیم نه تنها کمک می کند رابطه جنسی بهتری را تجربه کنید، بلکه رابطه تان را به طور کل قوی تر می کند.

زندگی ناصر ملک مطیعی ؛ از ورشکستگی پدر تا دوستی با فردین و بهروز وثوق

خوبی گفتگو با ناصر ملک مطیعی این است که تو می توانی راحت بنشینی، گوش کنی، مبهوت باشی، بغض کنی و حتی اشک بریزی. روبرویت او نشسته است. ترکیب قدرت و پهلوانی، خشم و عطوفت، شمایل مردی و مردانگی و در یک کلام ناصر ملک مطیعی. نوشته زندگی ناصر ملک مطیعی ؛ از ...

علت ارضا نشدن مرد، حین رابطه زناشویی

چرا هنگام رابطه زناشویی ارضا نمی شویم؟

اختلاف سنی در ازدواج، یک سال خوبه؟

واقعیت این هست که این میزان تفاوت سنی آنقدر زیاد نیست که بخواهد تناسب ها را چه در ظاهر و چه در نگرش ها بر هم بزند.

رابطه زناشویی در بارداری، موجب زایمان زودرس می شود؟

آیا رابطه جنسی و راه رفتن ممکنه دهانه رحم را باز تر و خطر زایمان زودرس برام ایجاد کنه؟

اهمیت فولیک اسید در دوران بارداری

اهمیت فولیک اسید در دوران بارداری

فولیک اسید که فولات نیز نامیده می شود، نوعی ویتامین B است و مصرف آن بخش مهمی از برنامه ریزی برای بارداری است. مصرف فولیک اسید به مقدار توصیه شده در دوران اولیهٔ بارداری و پیش از آن، می تواند از نواقص مادرزادی بسیاری مانند آنانسفالی و اسپینا بیفیدا جلوگیری کند. در این مطلب با مزایای فولیک اسید در بارداری، نحوهٔ مصرف قرص فولیک اسید، عوارض جانبی آن و مواد غذایی ای که منبع مناسبی از فولات هستند آشنا خواهید شد. مزایای فولیک اسید در بارداری گاهی در اولین هفته های بارداری در حین رشد جنین، ناهنجاری اتفاق می افتد و ساختاری به نام لولهٔ عصبی به درستی بسته نمی شود (عمدهٔ این ناهنجاری ها در اسکن ناهنجاری های جنین یا آنومالی  قابل تشخیص است). از نمونه های نقص لولهٔ عصبی می توان به آنانسفالی و اسپینا بیفیدا اشاره کرد، آنانسفالی نقصی مادرزادی است که در آن بخش هایی از مغز و جمجمه ی جنین به درستی شکل نمی گیرد، نوزادان متولد شده با آنانسفالی نمی توانند زنده بمانند. اسپینا بیفیدا نیز نقصی مادرزادی است که در آن ستون فقرات کودک به درستی رشد نمی کند و می تواند منجر به معلولیت های شدید جسمی شود. فولیک اسید نقش مهمی در توسعهٔ سلول های عصبی جنین دارد، تحقیقات نشان می دهد احتمال به دنیا آوردن نوزادی با نقص لولهٔ عصبی در خانم هایی که پیش از بارداری، فولیک اسید مصرف می کنند به مقدار قابل توجهی کمتر است بنابراین توصیه می شود خانم هایی که قصد بارداری دارند حداقل ۴ هفته قبل از بارداری، مصرف روزانه ۴۰۰ میکروگرم قرص فولیک اسید را شروع کنند و مصرف آن را تا پایان هفتهٔ دوازدهم بارداری ادامه دهند. این نقص های مادرزادی در هفته های اول بارداری و اغلب پیش از آنکه خانم ها متوجه حاملگی خود شوند به وجود می آیند، علاوه بر این بسیاری از بارداری ها برنامه ریزی شده نیستند بنابراین توصیه می شود همهٔ خانم هایی که در سنین بارداری قرار دارند مصرف فولیک اسید را شروع کنند. بعضی خانم ها در معرض ریسک بالاتری برای به دنیا آوردن کودکی با نقص های لوله ی عصبی هستند برای مثال خانم ها در موارد زیر به مقدار بیشتری فولیک اسید نیاز دارند: · سابقۀ داشتن جنینی با نقص های لولۀ عصبی در بارداری های قبلی · وجود سابقهٔ خانوادگیِ نقص های لولهٔ عصبی · مصرف داروهایی که بر متابولیسم فولات اثر می گذارند برای مثال: داروهای درمان صرع مانند کاربامازپین و والپروات سدیم، داروهای درمان ناباروری مانند کلومیفن و آنالوگ های ویتامین A مانند اترتینات · مصرف انسولین برای درمان دیابت · چاق بودن خانمی که قصد بارداری دارد خصوصاً اگر BMI فرد بالای ۳۰ باشد · خانم هایی که بیماری سلیاک، دیابت، کم خونی داسی شکل یا تلاسمی دارند نحوهٔ مصرف قرص فولیک اسید قرص فولیک اسید را می توان بدون غذا و یا همراه با آن مصرف کرد. نمی توان زمان خاصی از روز را به عنوان بهترین زمان مصرف فولیک اسید در نظر گرفت، شما می توانید آن را روزانه، در زمان مشخص و ثابتی از روز، صبح یا عصر همراه با یک لیوان آب مصرف کنید. عوارض جانبی قرص فولیک اسید فولیک اسید همانند سایر داروها ممکن است عوارض ناخواسته ای ایجاد کند البته همهٔ افراد دچار این عوارض نمی شوند و این موارد تنها عوارض احتمالی این قرص هستند. در صورت داشتن علائم واکنشی آلرژیک مانند بثورات پوستی، خارش، تاول، تورم صورت، لب ها، دهان و مشکلات تنفسی باید سریعاً به دکتر مراجعه شود همچنین لازم است دکتر در جریان عوارضی همچون ناراحتی معده، احساس تهوع و نفخ قرار گیرد. منابع خوراکی فولات علاوه بر دریافت روزانه ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید می توانید از مکمل ها و منابع غذایی غنی از فولات استفاده کنید هرچند این مواد غذایی نمی توانند جایگزین مصرف قرص های فولیک اسید باشند، همچنین بهتر است میوه و سبزیجات را تازه مصرف کنید زیرا پخت و پز و نگهداری طولانی مدت مواد غذایی، باعث از بین رفتن فولات می شود. فولات به طور طبیعی در این مواد غذایی وجود دارد: ·  بیشتر سبزیجات به ویژه سبزیجاتی که برگ هایی به رنگ سبز تیره دارند مانند اسفناج · مارچوبه، پرتقال و ذرت · غلات · حبوبات مانند نخودفرنگی، نخود، لوبیا و عدس سایت تبیان